Ссылка на это место страницы: #programm

Часть 1


1. Квадратная мышца поясницы 

2. Нижняя задняя зубчатая мышца 

3. Многораздельная поверхностная мышца 

4. Верхняя трапеция 

5. Средняя и нижняя трапеция 

6. Мышца, поднимающая лопатку 

7. Грудина-ключично сосцевидная мышца 

8. Передняя связка плечевой капсулы 

9. Передняя прямая мышца головы 

10. Верхняя косая мышца головы 

11. Нижняя косая мышца головы 

12. Большая задняя прямая мышца головы

13. Малая задняя прямая мышца головы 

14. Латериальная прямая мышца головы 

15. Повздошная мышца 

16. Гребенчатая мышца 

17. Большая приводящая мышца бедра 

18. Короткая приводящая мышца бедра 

Бонус! 

Видео комплекс "Живое дыхание"

Часть 2


1. Малая ягодичная мышца 

2. Средняя ягодичная мышца

3. Наружная косая мышца живота

4. Нежная тонкая мышца

5. Большая грудинная мышца (ключичная часть)

6. Большая грудная мышца (грудинная часть)

7. Малая грудная мышца

8. Большая и Малая круглая мышца

9. Передняя дельта

10. Средняя дельта

11. Задняя дельта

12. Клюва-плечевая мышца

13. Надостная мышца

14. Подостная мышца

15. Подключичная мышца

16. Подлопаточная мышца 

17. Трёхглавая мышца плеча

18. Большая ягодичная мышца 

19. Грушевидная мышца

Бонус! 

Видео комплекс "Легкие стопы"

Ссылка на это место страницы: #price

Преподаватель курса

Барбарич Ольга Николаевна.


Кандидат мастера спорта биатлона и лыжные гонки.


Действующий инструктор фитнес программ,

Персональный тренер бодибилдинга и фитнеса,

Тренер — преподаватель по АФК ОВЗ. (коррекция отклонений в физическом и умственном развитие лиц с ОВЗ методами прикладной кинезиологии АФК).


Ведет спортивную деятельность, является преподавателем фитнес группы НИКА.


Авторские программы:

Кинезиофитнес для детей 10-13 лет.

Кинезиофитнес для женщин 30+.

Кинезиореабелитация женщин 60+.

Правила выполнения биокинетических упражнений (позиций)

Различным видам тканей, чтобы вернуться в состояние баланса, требуется время нахождения в определенной позе.


Минимальные промежутки времени следующие:


Для мышц тридцать секунд (30 сек)

Для сухожилий одна минута (1мин)

Для связок две минуты (2 мин)

Для фасций пять минут (5мин)


Начинаем удерживать позу в течение минуты если дискомфорт сохраняется, удерживайте положение дольше, потому что возможно, задействована связка или фасция.


Помним, что занимать позицию и выходить из неё нужно медленно!!!!!


Оцените ощущения! В верном положении! уровень боли должен снизится до минимального. Если боль ушла, значит вы заняли верное положение: если боль ещё ощутима - немного измените положение и попробуйте найти тот наклон, в котором боль исчезнет совсем. Затем проведите коррекцию с другой стороны тела.

ООО «Новосибирский институт кинезиологии», ООО НИК
ОГРН: 1155476076293

ИНН: 5407238711
г. Новосибирск

Договор-оферта

Соглашение об обработке персональных данных

Страница обратной связи


Сайт и электронная почта:

nik100.ru

info@nik100.ru


Телефон:

8-913-450-57-57

8-913-910-43-05